Наверное, у каждого человека на протяжении его жизни хотя бы раз дергался глаз. На медицинском языке это явление называют нервным тиком, длиться такое состояние может около 10 минут, потом оно само проходит. Но что делать, если у вас дергается глаз в течение длительного времени — нескольких дней или недель? Таким образом организм посылает нам звоночки, что с ним что-то не в порядке. Разумным будет посещение врача, но для начала можно попробовать отыскать причину глазного тика самим.


Дергающийся глаз — явление малоприятное.

Дергается глаз: возможные причины

Элементарный стресс — наиболее частая причина глазного тика. Неурядицы в семье, увольнение с работы, экзамены или важное собеседование — все это может провоцировать дерганья глаза. Но есть и другие причины, из-за которых человек может ощущать неприятные подергивания:

  • Слишком большая нагрузка на глаза. Чтение в темноте, чрезмерное использование мобильного телефона или компьютера — все эти факторы неблагоприятно сказываются на здоровье глаз.
  • Слабый иммунитет. После недавно перенесенных инфекционных заболеваний, таких как ОРВИ и ОРЗ, нервный тик — явление сопутствующее пережитым болезням.
  • Авитаминоз. Если организму не хватает таких веществ, как магний, кальций и глицин, у человека могут возникать не только глазные подергивания, но и судороги, а также трясучка всего тела.
  • Поражение центральной нервной системы. Особенно часто наблюдается у детей с синдромом дефицита внимания.
  • Глазные болезни. Конъюнктивит, блефарит и другие болезни могут вызывать частое моргание и, как следствие, самопроизвольные дерганья глаза.
  • Наследственность. Иногда такая особенность передается по наследству от родственников, страдающих таким же недугом.
  • Линзы. При длительном контакте с глазными линзами, глаза могут уставать, и в итоге — дергаются.
  • Нервные расстройства. На фоне неправильной работы нервной системы, у человека могут появиться судороги, гипертония мышц и дерганья глаз.
  • Нарушенное кровообращение в мозге. При повышенном артериальном давлении глазной тик может быть сигналом о плохом кровообращении в мозге. Для подтверждения симптомов нужно пройти магнитно-резонансную терапию.

Дергается глаз: что делать

Для начала следует определить, является ли дерганье последствием стресса, или же это сигнал о возможных сдвигах в правильной работе организма. Как правило, в 9 случаях из 10 глазной тик не несет в себе серьезной проблемы. Для того, чтобы успокоить дергающийся глаз, нужно сделать следующие упражнения:

  • Моргать без остановки в течение двух минут. После этого мышцы расслабляются, и глазной тик проходит.
  • Делать компресс из чая на 10-15 минут.
  • Пропить курс валерианы, ромашки или пустырника.
  • Избегать стрессовых и конфликтных ситуаций.
  • Свести употребление кофеина, алкоголя и сигарет к минимуму.
  • Купить в аптеке специальные капли для глаз, которые снимают напряжение и увлажняют глаза.

Для того, чтобы глазной тик не появлялся вновь, имеет смысл пересмотреть свою диету. Если организму не хватает магния, нервный тик глаза может появляться время от времени. Также недостаток магния может вызывать судороги, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышает утомляемость, приносит проблемы со сном. Чтобы восполнить поступление магния в организм, в свой рацион следует включить орехи, семечки, зерновые культуры. Магний содержится также в пшеничных отрубях, семенах тыквы и подсолнечника, в фасоли, чечевице и шоколаде.

Дефицит кальция также вызывает нервный тик глаза, увеличивается нервная возбудимость, снижается иммунитет. Для лучшего усвоения кальция необходима повышенная физическая активность. Также, включите в свой рацион молочные продукты: сыры, творог, молоко. Кальций также содержится в семенах тыквы и подсолнечника, миндале, кунжуте, в грецких орехах и арахисе.

А вот переизбыток такого микроэлемента, как алюминий, наоборот, вредит нервной системе, обменным процессам в организме и способствует мышечным судорогам, включая нервный тик глаза. Также большое количество алюминия в организме приводит к дефициту кальция и магния, а еще фосфора, марганца и железа. Он попадает в организм вместе с некоторыми лекарствами, с водой, через кожу после нанесения дезодоранта, алюминий также входит в состав зубных протезов.

Лечение народными способами

Если у вас дёргается глаз, лечение можно проводить и бабушкиными способами. Однако помочь такие методы смогут только в том случае, если у вас не протекает серьезное заболевание. Как лечить дергающийся глаз народными способами:

  • Сильно зажмурьте глаза на пару секунд, а затем резко раскройте их. Повторите несколько раз. Такая гимнастика для глаз позволяет держать их в тонусе. Выполняя ее регулярно, со временем вы забудете о дергающихся глазах.
  • Помассируйте область под глазами. Приложите средний палец к косточке под глазом и совершайте круговые движения в течение 20-30 секунд. Такой вид массажа улучшает кровообращение и укрепляет мышцы глаз.
  • Сделайте точечный массаж. Надавите на точку у внутреннего уголка глаза, подождите 10 секунд. Затем также надавите на точки под глазом, у внешнего уголка и над глазом. Этот массаж способен улучшать зрение.
  • Пейте настой из травы маралий корень. Эту траву в виде настойки или вытяжки из растения можно приобрести в аптеке или специализированных магазинах. Она успокаивает нервную систему, что в свою очередь, избавляет от дерганья глаз.
  • Отвар шиповника, боярышника и облепихи также прекрасно воздействуют на нервную систему. Можно пить каждый отвар как раздельно, так и смешав несколько ягод. Отвар заливается в термос и настаивается 10 минут. К нему можно добавить листья мяты, земляники, зверобой или чабрец.
  • Измельченные листья подорожника, залитые кипятком, накладываются кашицей на марлю и затем на глаза. Держать 10-15 минут.

Общие рекомендации

Если раньше вы сталкивались с дергающимся глазом, вы наверняка знаете, какое это неприятное ощущение. Чтобы больше не столкнуться с этой проблемой, следует придерживаться некоторых правил:

  • Регулярно делайте массажи и гимнастику для глаз. Мы много времени проводим за компьютером, смотрим часами в телефон, читаем, все это создает излишнюю нагрузку на глазные мышцы. Время от времени следует заботиться о своих глазах и уделять им внимание, совершая несложные упражнения.
  • Для улучшения работы нервной системы и избавления от стресса, время от времени пропивайте курс успокоительных трав или таблеток, таких как афобазол, новопассит и т.д.
  • Старайтесь спать не менее восьми часов, но просыпаться рано. Правильный режим дня благотворно действует на нервную систему.
  • Делайте перерывы. Не перегружайте себя работой или домашними делами, 15-ти минутный перерыв не испортит ваш график, а вы можете использовать это время для глазных упражнений.
  • Если нервный тик глаза все же случился с вами, уберите подальше телефон, ноутбук и отсядьте от телевизора.


    Здоровье ваших глаз — в ваших руках, уделяйте им несколько минут в день для поддержания глазных мышц в тонусе.

Первичный глазной тик можно успешно вылечить дома, воспользовавшись советами из этой статьи. Если же дерганья глаз беспокоят вас довольно часто, не медлите и посетите врача. Иногда нервный тик глаза является предвестником рассеянного склероза или инсульта. Поэтому так важно вовремя распознать, по какой причине вас беспокоит этот недуг.

После осмотра врач может предложить вам несколько вариантов лечения, в зависимости от вашего заболевания:

  • Вам могут выписать витаминно-минеральный комплекс для восполнения нужных микроэлементов в организме.
  • Выписать препараты, содержащие чернику, или ягоды в свежем виде. Они улучшают зрение и благоприятно влияют на глаза.
  • Выписать курс лекарств, улучшающих кровообращение в мозге.
  • Предложить этиотропную терапию, которая способна устранить заболевания, сопровождающиеся нервными тиками глаз.
  • Предложить симптоматическую терапию, направленную на подавление самопроизвольных сокращений мышц глаза.
  • Предложить психологические сеансы, освобождающие от стресса и чувства тревоги, повышающие самооценку и умение владеть собой.

Итак, остановить дерганье глаза можно с помощью специальных упражнений или изменив свой образ жизни в целом. Если это происходит с вами редко — волноваться не стоит. Но если глаз дергается достаточно часто, лучше незамедлительно обратиться к врачу.

Почему дергается глаз: лечение и профилактика

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *